猫背は、デスクワークなど前かがみの姿勢が多い事でなりやすくなります。
正しい姿勢から重い頭が前に出る事によりそれを支えようと、背骨全体が丸まろうとするからです。
その為、デスクワークなどの時も背中が丸まらないように意識し、アゴを引くような姿勢で下を見ることも猫背の改善に必要です。
また、スポーツなどをしていない日常生活では、肩を体より後ろに引くような動作は極端に少なくなります。その為、肩の前面や胸の筋肉が固くなり、肩甲骨が外側に引っ張られて猫背姿勢になりやすくなってしまいます。

それらの筋肉をストレッチしたり、体操をする事によって猫背の姿勢を予防し、良い姿勢を取りやすくなります。

猫背などの不良姿勢の改善には、日々の積み重ねが大事になりますので、意識を変え少しずつでも改善していく事が重要です。