私達の日常で幸せを感じる時に分泌される

『セロトニン』は日常生活のベースであり

心と体の健康に繋がるホルモンです。

『セロトニン』が分泌されると
精神的な穏やかさに繋がり
集中力や意欲と関係の深いノルアドレナリンも活性化

されると言われているので頭の回転を良くしてくれます！

セロトニンが分泌されることで
健康・心身の安定に加えて
やる気アップや集中力アップにも！

セロトニンは90%が
腸から作られているのです
そのため、腸内環境を整えることが重要

腸内環境を整えるためには
発酵食品や食物繊維など善玉菌を増やす食事を心がけ、十分な睡眠や適度な運動なども大切となります。

腸の働きをコントロールしている自律神経
緊張やストレスで優位になる交感神経が腸の動きを停滞させます。
休息時、リラックス時に優位になる副交感神経は腸のぜんどう運動を活発にさせ腸内環境を整えてくれます

また腸内環境だけでなく
腸外環境もとても重要！！！
腸の周りの筋膜に硬さが生じる事で
ぜんどう運動は弱まり、腰痛にも繋がる
あまり意識されない腸の外の環境

たかが整体されど整体

日光を浴びる事でもセロトニンが分泌されるので

最近、

イライラ

不眠

うつ症状

疲労気味

協調性 にお悩みの方は朝の散歩がオススメです

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